5 Jenis Buah-Buahan yang Cocok Untuk Diet

Posted on

Sebagian besar orang mengatakan bahwa semua buah memiliki khasiat sama untul menurunkan berat badan yang sedang mereka jalani. Mitos ini tidak salah, tapi tidak sepenuhnya benar juga. Riset di Amerika membuktikan bahwa ada beberapa jenis buah yang sangat cocok untuk diet.

Buah-buahan tersebut sangat tinggi akan serat dan pectin yang berguna sebagai fat burners atau pembakar lemak dan membantu meningkatkan imunitas tubuh Anda. Beberapa jenis buah bahkan memilki kadar gula lebih rendah daripada buah lainnya. Berikut adalah  jenis buah-buahan yang cocok bagi Anda yang sedang diet.

Apel

Apel adalah buah yang tepat untuk melancarkan diet Anda. Selain manis, buah apel juga kaya akan serat dan rendah kalori. Selain itu, apel juga kaya akan vitamin dan mineral yang sangat berguna untuk kesehatan. Pastikan masukkan apel dalam menu diet Anda ya.

Pear

Buah pear adalah salah satu buah yang kaya akan serat yang akan membantu Anda merasa kenyang hanya dengan mengonsumsi satu buah pear saja. Buah pear juga diketahui menyimpan banyak zat penangkal kolesterol dalam darah dan termasuk buah yang baik untuk kesehatan jantung Anda.

diet3
copyright: blog.foodnetwork.com

Pisang

Pisang yang sangat tinggi akan potassium dan serat akan sangat berguna untuk menurunkan berat badan Anda. Selain itu, pisang merupakan satu-satunya buah yang memiliki sumber vitamin B6 yang tingi. Satu buah pisang sudah memenuhi sekitar 30% vitamin B6 yang diperlukan tubuh. Vitamin B6 membantu meningkatkan imun tubuh dan menurunkan resiko terhadap penyakit jantung.

Strawberry

Memasukkan strawberry dalam menu diet Anda akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan mudah loh. Strawberry dapat merangsang pertumbuhan hormon adiponektin dan leptin yang berfungsi sebagai pembakar lemak sekaligus peningkat imun.

Blueberry

Blueberry merupakan buah yang dapat membantu diet Anda dan mempunyai zat antioksidan yang sangat tinggi. Mengonsumsi blueberry secara rutin akan membantu tubuh Anda memerangi zat-zat yang merusak metabolisme tubuh. Blueberry juga mampu mengurangi tekanan darah tinggi, obesitas, dan kolesterol.

diet2
copyright: hypercityindia.com

Nah, itulah beberapa buah-buahan yang dapat membantu menurunkan berat badan Anda. Pastikan konsumsi buah-buahan tersebut secara rutin dan imbangi dengan olahraga yang rutin pula ya guys.