Buah Berkhasiat Menurunkan Berat Badan

Posted on

Apakah kamu pernah mendengar saran untuk sering-sering makan buah terutama saat diet? yup, itu semua adalah benar. Buah memang makanan wajib yang harus kamu konsumsi, terutama saat menjalani diet. Buah memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Vitamin dan serat yang terkandung sangat baik untuk tubuh terutama pencernaan kita.

Setiap buah memiliki kandungan yang berbeda-beda yang baik untuk kesehatan. Ada beberapa buah yang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan kulit, menjaga kekencangan kulit agar selalu terlihat lebih fresh. Dan ada juga buah yang baik dikonsumsi ibu hamil karena kandungan vitamin dan senyawa kimia yang membantu dalam proses perkembangan janin. Nah, ternyata ada juga nih buah yang memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan. Buah ini cocok untuk kamu yang sedang diet dan ingin selalu menjaga bentuk tubuh.

Buah Berkhasiat Menurunkan Berat Badan
sumber foto: organicxbenefits.com

Buah Penurun Berat Badan:

1. Naga Merah

Siapa yang tak kenal buah naga merah? buah yang memiliki warna merah cerah dan rasa yang sangat segar ini memiliki manfaat yang baik untuk kamu yang sedang diet. Kandungan kalori yang rendah membuat buah ini sangat diminati banyak orang sebagai buah yang dikonsumsi sebagai pengganti cemilan. Girls, buah naga merah ini sama sekali tidak mengandung kolesterol. Jadi sangat aman dikonsumsi setiap hari.

Kandungan serat yang cukup banyak membantu kita dalam memperlancar proses pencernaan sehingga proses pencernaan kita selalu lancar dan terhindar dari sembelit. Naga merah juga mengandung banyak vitamin C yang baik untuk menjaga sistem imun dalam tubuh serta kandungan antioksidan yang mencegah dan menghilangkan radikal bebas yang masuk kedalam tubuh kita.

2. Pepaya

Buah dengan daging yang berwarna orange dan rasa yang manis ini memiliki khasiat hebat dalam menurunkan berat badan. Bahkan buah yang satu ini sudah menjadi rekomendasi para ahli untuk selalu dikonsumsi bagi kamu yang sedang menjalani diet. Mau tahu alasannya? buah papaya merupakan buah yang memiliki kandungan air sangat banyak, hampir 90% dari beratnya adalah air.

Menjadi paket komplit jika mengonsumsi makan buah papaya saat diet. Kalian tahu girls? kandungan kalori yang sangat rendah menjadikan buah ini sebagai pemangkas jumlah asupan kalori dalam tubuh setiap harinya. Papaya juga memiliki kandungan serat yang baik untuk proses pencernaan terutama untuk proses buang air besar.

3. Grapefruit

Buah Berkhasiat Menurunkan Berat Badan grapefriut

Grapefruit ini berbeda dan  tidak bisa disamakan dengan Jeruk Bali. Grapefriut adalah jeruk yang berukuran besar dengan isi berwarna merah keungan sedangkan jeruk Bali yang kulitnya berwarna hijau kekuningan dan ukuran yang lebih besar. Dari rasa pun Grapefriut berasa asam dan banyak di Amerika Serikat.

Buah ini pun baik untuk kamu yang sedang menjalankan diet. Riset dari Nutrition and Metabolic Research Center di California bahwa grapefriut dapat menghilangkan rasa lapar dan didalamnya terdapat zat-zat yang membantu pembakaran lembak dan menstabilkan kadar gula. Disarankan untuk kamu yang ingin menyantapbuah ini makanlah setengah buah grapefriut sebelum makan, mudah-mudahan berat badan kamu bisa turun 1.5 kg dalam 3 bulan.

4. Apel dan Pir

Buah Apel dan Pir (pear)  merupakan buah yang sering kita jumpai dibergantai tempat, kandungan dari buah Apel dan Pir ini hampir serupa yaitu mengandung vitamin dan mineral serta serat dan rendah kalori. Tentunya dapat membantu kamu untuk menurutkan berat badan.

Pastikan untuk memakan buat Apel atau Pir setiap hari untuk mendapatkan badan yang ramping.

5. Pisang

Banyak orang yang suka buah Pisang karena mudah dibawa dan bagus untuk kesehatan dan memiliki rasa yang nikmat. Keunggulan dari buah pisang ini sebagai buah untuk menurunkan berat badan adalah karena dalam buah Pisang memilki serat dan potasium yang dapat menurunkan berat badan.

Pisang juga satu-satunya buah yang memiliki vitamin B6 yang tinggi untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan juga menurunkan risiko penyakit jantung. So, girls buah dianjurkan untuk menikmati buah pisang disaat sarapan atau kapan saja untuk mendapatkan pinggang yang baik dan menjaga sistem kekebalan tubuh kamu.

Selain dari buah yang disebutkan di atas masih ada buah lainnya seperti Bluberi, Stroberi, Kiwi, Kelapa, buah dari pohon Delima, Jeruk dan Mangga yang memiliki kandungan untuk diet, dan mudah ditemukan di pasar tradisional atau supermarket tapi juga memiliki sejuta khasiat untuk tubuh kita.

Kandungan yang seluruhnya baik untuk tubuh ini sangat baik untuk dimakan setiap hari agar tubuh kamu lebih cepat langsing dan selanjutnya dapat menjaga bentuk tubuh agar selalu terlihat indah juga kulit yang bersih dan tubuh yang sehat.