Diet Mayo: 13 Hari Menuju Sehat

Posted on

Apa sih yang disebut dengan diet mayo itu? Wanita di Indonesia yang sedang melakukan diet ketat berlomba-lomba untuk menjalankan diet mayo. Beberapa masyarakat bertanya-tanya sebenarnya apa diet mayo itu.

Apakah diet dengan mayonaise? Tentu tidak. Diet mayo pertama kali di perkenalkan oleh mayoclinic.com, sebuah portal kesehatan ternama di Amerika Serikat. Langsung aja yuk kita lihat bagaimana melaksanakan diet mayo itu.

diet-mayo

1. Apakah Diet Mayo Benar-Benar bisa Menurunkan Berat Badan?

Diet mayo dilakukan selama 13 hari dan terbukti dapat menurunkan berat badan anda sampai 8kg. Karena diet mayo sudah diuji klinis oleh mayoclinic.com. Diet mayo dilakukan dengan cara mengurangi konsumsi garam dan pantang air es. Pantangan garam dan air es ini harus dikombinasikan dengan menu khusus yang disiapkan selama 13 hari.

2. Lalu Menu Diet Mayo Seperti Apa Sih?

Menu diet mayo tidak bisa sembarangan kita atur sendiri lho. Mayoclinic.com sudah mempersiakan menu diet mayo untuk 13 hari. Berikut ini daftar menu die mayo yang bisa anda gunakan.

Hari 1 dan Hari 8

Pagi: secangkir kopi/teh dengan 1 sdm gula rendah kalori
Siang: 2 kentang rebus + 1 ikat bayam rebus + 1 tomat + 2 telur rebus
Malam: 1,5 ons daging sapi goreng/ikan bakar + selada yang diberi perasan jeruk lemon

Hari 2 dan Hari 9

Pagi: secangkir kopi/teh dengan 1 sdm gula rendah kalori
Siang: 1,5 ons daging sapi goreng/ikan bakar + selada + 1 buah segar + 2 kentang rebus
Malam: 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang

Hari 3 dan Hari 10

Pagi: Secangkir kopi/teh + 1 sdm gula rendah kalori
Siang: 2 kentang rebus + tumis bayam/kangkung + 1 buah segar + 1 tomat
Malam: 2,5 ons ayam kukus + selada yang diberi perasan lemon + 1 buah pisang

Baca Juga:  Pola Makan Diet Sehat Yang Baik Dan Benar

menu-diet-mayo-1

Hari 4 dan Hari 11

Pagi: Secangkir kopi/teh + 1 sdm gula rendah kalori + 1 roti tawar
Siang: 1 telur rebus + 1 wortel rebus + keju + 1 buah segar
Malam: 1 mangkok pepaya perasan lemon + segelas susu non fat

Hari 5 dan Hari 12

Pagi: secangkir kopi/teh manis + 1 parutan wortel yang diperasi lemon
Siang: 2,5 ons ayam kukus + saos + mentega +2 kentang rebus
Malam: 1,5 ons bistik goreng + selada + bayam rebus

Hari 6 dan Hari 13

Pagi: secangkir kopi/teh manis + seiris roti bakar
Siang: 2,5 ons ayam kukus + selada yang diperasi lemon + 2 kentang rebus + 1 buah segar
Malam: 2 telur rebus + parutan kasar 1 wortel besar yang diperasi lemon

Hari 7

Pagi: secangkir kopi/teh manis
Siang: 1,5 ons bistik + 1 buah segar + 2 kentang rebus
Malam: 2 buah pisang + 2 telur rebus

3. Diet Mayo Berbahaya Tidak?

Diet mayo tidak berbahaya. Hanya setelah selesai melaksanakan diet mayo selama 13 hari, anda harus mengkonsumsi banyak protein dan vitamin untuk menjaga kebugaran tubuh. Dan juga disertai dengan olahraga rutin.

Diet yang teratur dan sehat akan menghasilkan tubuh yang diidam-idamkan tetapi tetap sehat dan berenergi. Diet mayo sudah banyak dijalani oleh wanita di Indonesia dan Amerika, dan menghasilkan bentuk tubuh yang memuaskan.