Tips Untuk Membuat Pagi Hari Lebih Bahagia

Posted on

Pagi hari mungkin bukan waktu yang menjadi favorit bagi sebagian orang, terutama jika anda terjaga sampai larut malam sebelumnya. Tapi ada banyak alasan yang baik untuk memulai setiap harinya dengan sebaik mungkin. Berikut adalah beberapa cara untuk memastikan anda bangun dari tempat tidur dan memudahkan diri anda ke hal-hal yang positif :

morning-1

Tidur Dengan Mata Setengah Mata Terbuka

sleeping

Dengan cara seperti itu, cahaya alami dari matahari terbit akan mengirimkan sinyal ke otak anda untuk memperlambat produksi melatonin dan benjolan tingkat anda adrenalin, indikasi bahwa sudah waktunya untuk bangun. Ketika alarm berbunyi, anda sudah dalam keadaan setengah terjaga.

Atur Alarm Anda Lebih Cepat 15 Menit

alarm

Dengan cara ini, anda tidak perlu melompat dari tempat tidur dan bergegas memulai kegiatan pagi anda. Anda dapat memulai hari dengan berbaring di tempat tidur dan perlahan-lahan bangun. Memulai peregangan, mendengarkan berita dan melakukan sarapan. Ini sama pentingnya untuk mempersiapkan mental maupun fisik untuk hari anda.

Lakukan Stretching pada Seluruh Tubuh Anda

stretching-on-bed

Lakukan peregangan pada setiap tubuh anda selama minimal 15 detik. Cobalah melakukan stretching bahkan sebelum anda membuka mata anda. Angkat lengan anda dan mulai dengan melakukan stretching pada setiap jari anda lalu ke bagian tangan anda. Selanjutnya beralih ke lengan lainnya. Kemudian jari-jari kaki anda, kaki, pergelangan kaki dan kaki anda dan berakhir dengan stretching pada leher. Stretching dapat meningkatkan aliran darah melalui tubuh dan memberikan oksigen tambahan untuk semua jaringan tubuh anda.

Dapatkan Motivasi

Membaca hal pertama kutipan di pagi hari. Ini dapat memberikan kerangka untuk hari anda, semacam help-self yang akan membuat diri anda termotivasi tidak seperti dampak negatif dari berita pagi yang anda lihat. Pilihan lainnya, gunakan mantra motivasi yang memberikan dorongan motivasi seperti membaca puisi yang akan membantu anda untuk fokus.

Meminum Vitamin

drink-vit

Jika anda memiliki diet yang seimbang dan pada umumnya sehat, mengkonsumsi multivitamin mungkin tidak menawarkan manfaat tambahan, tetapi jika anda berada dalam kebiasaan yang melewatkan makan atau melalui periode di mana anda tidak memakan makanan sehat, multivitamin harian dan pil mineral akan memastikan anda untuk mendapatkan semua mikronutrien penting yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Anggap saja sebagai semacam polis asuransi.

Dengan melakukan tips tersebut di atas, kamu akan mendapatkan pagi hari yang lebih bahagia dari hari-hari sebelumnya. Kamu tidak akan menjadi lebih malas lagi ketika harus bangun pagi dan memulai aktivitas kamu di pagi hari. Jika kamu melakukan hal ini secara rutin dan teratur, itu akan menjadikannya hal yang membiasakan diri kamu nantinya dan akan membuat kamu bangun pagi dengan kondisi yang bahagia.